자기관리노트1 [습관만들기 시리즈 5] 나만의 루틴 노트 만드는 법 왜 루틴 노트를 써야 할까?습관은 ‘행동’만으로 만들어지지 않습니다.기록하고 돌아보는 과정이 반복될 때, 비로소 내 삶에 루틴이 ‘자리’ 잡습니다.루틴 노트는 단순한 기록이 아닙니다.→ 나의 루틴을 성장시키는 피드백 도구입니다.루틴 노트의 구성 원칙1. 기록은 단순하게, 짧게매일 길게 쓸 필요는 없습니다.체크와 한 줄 메모면 충분합니다.2. 성공보다 흐름에 집중중요한 건 매일 했는지 아닌지가 아니라, 다시 돌아왔는지 여부입니다.3. 내 감정도 함께 기록하기루틴을 지속하는 데 감정 리듬 파악은 필수입니다.루틴 노트 구성 예시날짜루틴실천 체크오늘의 감정메모5/28아침 스트레칭 5분✅피곤하지만 개운함시작 좋음5/29독서 10분❌과로로 미실천쉬어가자5/30물 2컵 마시기✅기분 안정적루틴 복귀 성공✅ or ❌ +.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
