기분전환루틴1 [요일/계절별 루틴 응용 시리즈 1] 월요일 아침을 새롭게 시작하는 5분 리셋 루틴 “월요일만 되면 왜 이렇게 무기력할까?”출근길 발걸음이 유난히 무거워지는 이유는 단순히 일하기 싫어서라고 생각하는 경우가 많지만,‘준비되지 않은 마음’으로 새로운 한 주를 맞이하기 때문일지도 모릅니다.하지만 작은 루틴 하나로도 월요일은 충분히 달라질 수 있습니다.딱 5분만 투자해보세요. 내 일상이 ‘기지개를 켜는’ 시간, 리셋의 시작이 될 수 있습니다.- 월요일 아침 루틴, 왜 필요할까?일주일의 흐름을 결정하는 첫날: 월요일의 기분은 화·수요일까지도 이어질 수 있어요.기분과 에너지 조절의 핵심: 루틴은 예측 가능한 안정감을 주고 불안을 줄여줍니다.작은 실천으로 자기효능감 상승: 5분의 루틴이라도 지키면 ‘나도 할 수 있다’는 느낌을 줍니다.- 추천 루틴: 5분 리셋 플랜시간대루틴효과기상 직후창문 열고 깊.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
