하루마무리루틴1 [저녁루틴 시리즈4] 📖 감정 정리 루틴 – 하루를 마무리하는 감정 일기 쓰기의 힘 감정을 쌓아두지 않고 흘려보내는 가장 건강한 방법 하루를 보내다 보면 예상치 못한 일들로 감정이 흔들릴 때가 많습니다. 기분이 상하거나, 억울함이 밀려오거나, 말하지 못했던 서운함이 마음에 남기도 하죠. 이런 감정들이 쌓이면 무의식 중에 스트레스가 되고, 수면의 질을 떨어뜨리며, 다음 날에도 영향을 주기 시작합니다.그래서 필요한 것이 바로 ‘감정 일기 쓰기’, 즉 마음을 정리하고 흘려보내는 글쓰기 루틴입니다. 이 루틴은 단순한 기록이 아니라, 감정을 건강하게 표현하고 이해하는 습관입니다. 특히 2~30대처럼 감정 기복이 크고 자아정체감을 형성해가는 시기에는 더욱 중요한 일입니다.1. 감정 일기란 무엇인가요?감정 일기는 하루 동안 느낀 감정과 그 이유, 그리고 그에 대한 내 반응을 간단히 기록하는 글쓰기입.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
