집중환경1 [시간 관리 & 집중 루틴 시리즈 4] 집중력을 높이는 공부 환경 만들기 – 조명부터 향까지 흐트러지는 정신을 붙잡아주는 건 생각보다 ‘공간’일지도 몰라요작업을 시작하기로 마음먹고 앉았지만, 10분도 안 되어 다시 자리에서 일어나거나, 의자에 앉아 있어도 자꾸만 집중이 흐트러지고, 자꾸 주변의 무언가가 신경쓰인다면? 그건 당신의 의지가 약한 게 아니라, 환경의 문제일 수 있어요.조명, 소리, 향기 같은 감각 자극은 뇌가 집중 모드로 진입할 수 있도록 도와주는 가장 기본적인 장치입니다.오늘은 집중력을 자연스럽게 끌어올리는 환경 설정법을 소개할게요.특별한 도구나 공간 없이, 지금 있는 곳에서 바로 적용할 수 있는 방법입니다.💡 1. 조명 – 빛으로 뇌를 깨우는 기술왜 중요할까?빛의 밝기와 색온도는 뇌의 각성 상태에 직접적인 영향을 줍니다.어두운 공간에서는 쉽게 졸리거나 멍해지고,반대로 지나치게 밝.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
