루틴습관1 [습관만들기 시리즈 2] 루틴이 습관이 되기까지 – 반복의 힘 "꾸준히 한다"는 말의 진짜 의미누군가가 성공 습관을 가진 이유를 물으면 대부분 이렇게 말합니다.그냥 매일 했어요. 매일 그냥 꾸준히 반복했다는 말이라 그냥 흘려듣게 되는 말이지만, 그 말 속엔 단순한 반복 이상의 힘이 숨어 있습니다.반복은 단지 반복이 아니라, 뇌를 설득하는 과정이라는 것입니다.습관은 반복을 통해 ‘결정하지 않아도 자동으로 실행되는 상태’로 진화합니다.그 지점까지 도달하면 습관은 더 이상 의지가 필요 없는 '기본값’이 됩니다.뇌는 반복을 어떻게 받아들일까?우리 뇌는 매일 수많은 결정을 하며 에너지를 소모합니다.그래서 뇌는 에너지를 절약하기 위해 반복되는 행동을 자동화하려고 합니다.이 자동화 시스템을 담당하는 곳이 바로 '기저핵(Basal Ganglia)'입니다.이곳은 우리가 운전하거나 .. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
