건강습관1 [아침 루틴 시리즈 3] 물 한 잔이 주는 변화 💧 물 한 잔이 주는 변화 – 아침 수분 루틴으로 하루를 바꾸는 법“아침에 일어나자마자 물 한 잔 마시고 시작하세요.”이 단순한 행동이 건강과 집중력, 심지어 기분까지 바꿔놓을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?현대인의 바쁜 일상 속에서 수분 보충은 종종 잊히기 쉽지만, 특히 아침 첫 물 한 잔은 하루 전체의 질을 바꾸는 중요한 습관입니다.오늘은 아침 수분 루틴이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 실천하면 좋은지 함께 알아보겠습니다.✅ 왜 ‘아침 첫 물 한 잔’이 중요한가요?1. 자는 동안 수분은 계속 손실된다우리는 자는 동안 땀, 호흡 등을 통해 평균 0.5~1리터의 수분을 잃습니다.그런데 아침에 일어나자마자 물을 마시지 않으면 이 수분 손실은 그대로 몸에 부담이 되죠.✔️ 물 한 잔 = 내 몸을 깨우는 첫.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
